Je m'hydrate comment pendant une activité sportive ?  

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Armina Boulé
Active Membre
Rejoint: il y a 9 mois 
Messages: 17
15/02/2018 10:17  

Je sais qu'il est indispensable de boire pendant l'effort sportif, c'est pourquoi je me demande quelle quantité boire, et quelle boisson choisir?


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La rédac
Membre Admin
Rejoint: il y a 1 année 
Messages: 34
15/02/2018 10:40  

Salut,

L’hydratation reste un facteur essentiel de récupération, elle favorise l’élimination des déchets musculaires acides, et en restituant le stock minéral consommé lors de l’effort. Il faut privilégier les eaux minérales bicarbonatées riches en minéraux. Dans certains cas, une boisson sucrée peut également être conseillée. Une eau gazeuse et fortement minéralisée peut être utile lors d'une épreuve intense ou après, mais certainement pas au quotidien.


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