Un exercice simple vous indique quand mourir. Oseriez-vous le faire?
Un médecin et physicien brésilien nommé Claudio Gil Araujo, a lancé une étude et a développé un test très simple, qui permet d’avoir une idée sur l’état de santé du participant. Faire de l’exercice de manière régulière permet d’avoir une bonne santé et pourquoi pas une longue vie, le médecin a remarqué que plus nous vieillissons plus nous perdons notre équilibre et notre flexibilité.
Pour ce test, il suffit de faire de petits mouvements et de marquer des points. Suivez ces étapes :
1 – Pour commencer, tenez-vous debout dans une position décontractée et assurez-vous que rien n’est autour de vous. Croisez ensuite vos jambes toujours en position debout, vous avez déjà obtenu 10 points.
2 – Sans aucune aide et sans utiliser vos mains, asseyez-vous sur le sol les jambes croisées. Seuls vos pieds doivent vous retenir. Si vous utilisez vos mains, vos bras, vos jambes et vos genoux vous allez perdre un point. La même chose si vous appuyez vos mains ou vos coudes sur vos jambes. Vous perdez un demi-point si vous perdez votre équilibre mais que vous ne vous appuyez sur rien.
3 – Maintenant relevez-vous sans utiliser ni vos mains, ni vos bras, ni vos jambes, ni vos genoux. Seuls vos pieds peuvent vous aider comme précédemment. Vous allez perdre un point de votre score si vous vous appuyez sur un objet ou sur vos jambes et si d’autres parties de votre corps touchent le sol.
4 – Maintenant vous pouvez calculer votre score. Le résultat va vous indiquer si vous avez besoin de faire davantage d’exercices sportifs ou si vous avez déjà une bonne condition physique.
Ceux qui souffrent d’une maladie particulière ou qui ont des contraintes physiques ne pourront pas faire ce test. Malheureusement, il n’existe aucun test qui peut marcher pour tout le monde, mais celui-là est un bon indicateur de santé. Faire des exercices de manière quotidienne et régulière, 15 min au moins, vous permettra d’améliorer votre forme, votre équilibre et votre endurance. En refaisant l’exercice, chaque point gagné augmente votre espérance de vie de 21%. Alors, on s’y met ?
